ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Για να μπορέσει ένας αθλητής να πετύχει καλές αγωνιστικές επιδόσεις, είναι πολύ σημαντικό να είναι σε θέση να ελέγχει τα συναισθήματα κάτω από δυσκολίες. Είμαι σχεδόν σίγουρος  ότι στο ιστορικό του κάθε αθλητή υπάρχουν αγωνιστικές καταστάσεις οι οποίες προκάλεσαν αναστάτωση, θυμό, πικρά απογοήτευση κτλ. Είναι πολύ πιθανόν ότι τέτοιες καταστείς μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά πάντοτε την απόδοση ενός αθλητή .

Για τους περισσότερους ανθρώπους η υψηλή απόδοση είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα του αθλητισμού. Πολλοί λένε ότι για την υψηλή επίδοση χρειάζεται ταλέντο. Άλλοι πιστεύουν πως υψηλή επίδοση πετυχαίνουμε μόνο μέσω μακροχρόνιας προσπάθειας. Τι είναι αυτό με άλλα λόγια που κάνει τους αθλητές να προσπαθούν σκληρά? τι τους παρακινεί να το πετυχουν?

Ποσό γρήγορα μπορείτε λοιπόν να ανακτήσετε τις ψυχολογικές και σωματικές σας ικανότητες και να παραμείνετε ψύχραιμοι μετά την εμπειρία τέτοιων καταστάσεων; Στον τομέα του αθλητισμού, βλέπω πολλούς ταλαντούχους αθλητές που δεν γνωρίζουν πώς να ελέγχουν τους αρνητικά συναισθήματα με αποτέλεσμα να μην μπορούν να επιτυγχάνουν τον στόχο τους και σαφώς την μεγίστη απόδοση τους. Αυτός είναι ο γνωστός τύπος του αθλητή ο όποιος χαρακτηρίζεται από ταλέντο και θέληση αλλά που όταν κάτι πάει στραβά εισέρχεται σε μια κατάσταση άρνησης και αποτυχίας που πολύ δύσκολα αντιστρέφεται. Αντίθετα όμως ένας αθλητή ο όποιος μπορεί να παραμένει ψύχραιμος, δυνατός, γαλήνιος, και επικεφαλής μετά από λάθη ή και δύσκολες καταστάσεις είναι αυτός που μπορεί να χαρακτηριστεί ως «ψυχολογικά δυνατός» αθλητής και σίγουρα αυτό που ξεχωρίζει τους πρωταθλητές από τους απλούς αθλητές.

Για να μπορέσετε λοιπόν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας πρέπει να είστε σε θέση να υιοθετήσετε μια θετική νοοτροπία πριν τον αγώνα όπως επίσης και να μπορείτε να ξεπεράσετε τυχών σφάλματα ούτος ώστε να μην χάνεται τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

Σαν πρώτο σας βήμα μπορείτε να προσδιορίσετε τις αυστηρές σας προσδοκίες που μπορεί να σας προκαλέσουν άγχος όταν δεν τις φτάσετε και να προσπαθήσετε να τις αντικαταστήσετε.

Καλό θα ήταν να μην έχετε τέτοιες προσδοκίες γιατί το μόνο που πετυχαίνεται πραγματικά είναι να μην δίνεται στον εαυτό σας αρκετό χώρο για βελτίωση και σαφώς το κίνητρο για περισσότερη προσπάθεια. Προσπαθήστε λοιπόν να διατηρείται μια ισορροπία στις απαιτήσεις σας και να αποδεχτείτε το γεγονός ότι στον κόσμο των σπορ τα λάθη είναι αναπόφευκτα.

Επιμέλεια: ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

                  Φοιτ. Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.

                   Επαγγελματίας Ναυαγοσώστης και Εκπαιδευτής Ναυαγοσωστικής

      

     Αρθρογραφία: βιβλ.Αθλητική Ψυχολογία Πανεπ.ΤΕΦΑΑ